Stress: da nemico ad alleato
27/03/2024 dalle 20:30 alle 22:00 27/03/2024 18:00Vieni a scoprire i workshop di Benessere Psicologico Sostenibile.
Lo stress è stato definito dall'Organizzazione Mondiale della Sanità come l'epidemia sanitaria del 21° secolo. In questo incontro imparerai a riconoscerlo, gestirlo e sfruttarlo a tuo vantaggio.
La parola stress è forse una delle più presenti e utilizzate nel quotidiano ma di cui si sa ancora poco. Contrariamente a quanto generalmente si crede, di per sè lo stress non è negativo: ci consente di rispondere efficacemente alle richieste del mondo in cui viviamo, ci prepara alle grandi sfide, e ci dà quella marcia in più per dare del nostro meglio. Quando lo stress ci è di supporto e contribuisce a migliorarci, si parla di Eustress.
Diventa invece problematico (e si parla perciò di Distress) nel momento in cui si protrae per periodi prolungati, dando vita a risposte fisiologiche e psicologiche che possono diventare deleteree. Possiamo avvertire problemi digestivi, disturbi del sonno, ci sentiamo più ansiosi e incapaci di fronteggiare difficoltà che, in altri momenti, sarebbero state facili da superare.
Ri-conoscere lo stress è quindi fondamentale per fronteggiarlo, imparare a gestirlo, e, quando possibile, sfruttarlo a nostro vantaggio.
In questo Webinar Gratuito scoprirari:
- Quali sono le risposte fisiologiche allo stress;
- Il modo in cui corpo e mente interagiscono per rispondere e, in alcuni casi, amplificare la risposta di stress;
- Come riconoscere e prevenire situazioni di esaurimento;
- Tecniche ed esercizi per rendere lo stress una fonte di energia positiva.
Gestire e sfruttare lo stress può aiutare a irrobustire dimensioni fondamentali del Benessere Psicologico, quali sentirsi in controllo della propria vita, efficienti, e ad avere maggiore lucidità mentale. Come vedreai nel webinar, anche adottando delle semplici tecniche e strategie alla portata di tutti potrai sentirti meno sommerso e più in grado di cavalcare l'onda dello stress.
Destinatari: evento aperto a tutti.
Contenuti:
- I meccanismi psicologici e fisiologici legati allo stress;
- Gli effetti dello stress sulla nostra salute psico-fisica;
- Strategie ed esercizi per gestire lo stress e trasformarlo in una risorsa;
- Tecniche specifiche per prevenire il burnout da stress;
- Sessione di domande e Risposte.
Costo: GRATUITO
Conduttore del Webinar: Dott. Fabio Tartarini
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ALTRE INFO: vedi recapiti organizzatore
Nota: è possibile entrare dopo l'inizio del webinar, ma a microfono spento. Nei giorni precedenti all'evento verrà inviato il link di collegamento.
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Sede di svolgimento
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Webinar - Lecce