Corso di Training Autogeno di base

Il Training Autogeno è comunemente conosciuto come tecnica di rilassamento, in realtà l'aspetto più importante di questa tecnica riguarda il raggiungimento della calma psichica attraverso la distensione muscolare-corporea. Per tale motivo il TA è una tecnica efficace in diversi ambiti, scolastico, aumentando la concentrazione e prestando attenzione selettivamente agli stimoli presentati, in ambito sportivo, aumentando le prestazioni e clinico.
Quest'ultimo comprende i disturbi psicosomatici, dall'eczema cutaneo, gastriti, cistiti, cefalee, disturbi del sonno, sessuali ai disturbi d'ansia e attacco di panico.
Attraverso il Training Autogeno la persona impara con l'allenamento a gestire situazioni di vita stressanti e fonte di ansia. Un'altra caratteristica che lo contraddistingue è la pratica autogena, può essere praticato da soli in ogni momento della giornata. Inizialmente l'operatore seguirà il percorso della persona che, già dalla prima lezione potrà svolgere gli esercizi autonomamente.
 
Il corso si sviluppa in sette incontri, a cadenza settimanale della durata di 50 minuti ciascuno:
 
Primo incontro
Introduzione teorica, cos'è e come funziona il Training Autogeno.
Esercizio della CALMA
 
Secondo incontro
Confronto sugli esercizi svolti a casa
Esercizio PESANTEZZA e PIOGGIA TROPICALE
 
Terzo incontro
Confronto sugli esercizi svolti a casa
Esercizio del CALORE
 
Quarto incontro
Confronto sugli esercizi svolti a casa
Esercizio del RESPIRO e del CUORE
 
Quinto incontro
Confronto sugli esercizi svolti a casa
Esercizio del PLESSO SOLARE
 
Sesto incontro
Confronto sugli esercizi svolti a casa
Esercizio della FRONTE FRESCA
 
Settimo incontro di confronto sull'esperienza vissuta durante il corso e la pratica autogena a casa
 
 Il corso sarà svolto dalla Dott.sa Silvia Bassi, Psicologa - Criminologa e operatrice di Training Autogeno.
 Il numero massimo di partecipanti è 12 e si svolgerà presso l'Associazione culturale Afrodite,
 
Le date del corso,
Mercoledì dalle 13.00 alle 13.50 : 3,10,17 24 giugno e 1-8 e 15 luglio.
Lunedi dalle 20.30 alle 21.20 : 8, 15, 22, 29 giugno e 6 13 e 20 luglio.
 
Il seminario è aperto a tutti, non è necessario alcun pre-requisito.  
Il costo del corso è di 140€ con uno sconto del 15% per gli iscritti al seminario “Training Autogeno e pratiche contemplative” del 5 maggio 2015 presso l'Associazione culturale Afrodite.
 
E’ necessaria la prenotazione: via mail a milanocorsi@hotmail.it o via telefono al 3453371506
 
Al termine del seminario verrà rilasciato un attestato di partecipazione.