Insegnanti Yoga e Mindfulness Yoga ©

L’Istituto A.T. Beck organizza la IV Edizione del Corso di Formazione per diventare Insegnanti di Yoga (250h) e di Mindfulness Yoga© (Hatha Yoga).
Il corso è riconosciuto da Yoga Alliance e da CSEN/CONI

Il programma di formazione fornisce le basi tecniche e teoriche, nonché i principi etici, per diventare istruttori di Yoga e di Mindfulness Yoga©, garantendo ai partecipanti l’acquisizione degli strumenti necessari allo svolgimento della professione.

Il corso si articola in 250 PLUS ore annuali con frequenza mensile, alla fine delle quali saranno conseguiti due diplomi:

• Diploma di insegnante di Mindfulness Yoga© rilasciato dall’Istituto A.T.BECK
• Diploma di Teacher Yoga 250 PLUS ore riconosciuto da Yoga Alliance®-Italia/International (Certificazione CEAS) che permette ai corsisti di iscriversi ai Registri Yoga Alliance con il titolo: RYT-250 PLUS. Su richiesta il certificato  RYT-250 PLUS potrà essere convertito con titolo: “CSEN Istruttore Yoga”. È prevista la corresponsione di una cifra extra per il tesserino tecnico CSEN/CONI e il nuovo certificato

PROGRAMMA

STORIA ED ORIGINI DELLO YOGA

• Introduzione, cenni storici e filosofia yoga
• I testi e le scritture fondamentali dello Yoga (Yoga Sutra, Bhagavad Gita, Hata Yoga Pradipika, Gheranda Samhiita)
• Gli otto stadi dello Yoga (Ashatanga Yoga: Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyhara, Dharana, Dhyana, Samadhi)

ANATOMIA DEL CORPO UMANO. LA STRUTTURA DEL CORPO E IL MOVIMENTO

• La struttura del corpo e il movimento
• La parte inferiore del corpo
• La parte superiore del corpo

ANATOMIA E FISIOLOGIA DEL CORPO SOTTILE (FISIOLOGIA YOGICA)

• I Chakra
• Le Nadi e fisiologia del corpo sottile
• I Bandhas
• I Guna
• I Dosha

LA RESPIRAZIONE YOGICA: IL PRANAYAMA

• Anatomia, fisiologia e approfondimento pratico della respirazione yogica
• Descrizione e pratica dei principali pranayama
• Benefici e aspetti terapeutici dei pranayama

LE ASANA: LE POSIZIONI BASE DELLO YOGA

• Le posizioni fondamentali dello Yoga e le variazioni avanzate
• Benefici degli asana e loro aspetti terapeutici
• I principi dell’allineamento e rilassamento profondo
• Gli elementi base della pratica degli asana: presenza, rilassamento, respirazione, centratura e radicamento, linee di energia

LA MEDITAZIONE

• Gli stadi della meditazione in Patanjali
• Tecniche di meditazione base
• Mantra: funzione e tecnica
• Mudra: tecnica delle mudra e gli effetti sul corpo

LA MINDFULNESS

• La storia e le radici della Mindfulness
• Il protocollo MBSR
• Le meditazioni della Mindfulness
• Lo yoga nel protocollo MBSR

TECNICHE PER REALIZZARE UNA LEZIONE

• Come costruire una sequenza e pianificare una lezione
• Adattare la lezione alle tipologie di audience
• I principi dell’assistenza
• Uso dei supporti
• Yoga Class Etiquette

CODICE ETICO DELL’INSEGNANTE