Introduzione alla meditazione
26/10/2015 dalle 20:45 al 16/11/2015 alle 22:00“La meditazione è il sentiero della semplicità e dell’apertura, del mettere a punto, dell’affrontare la mente: usare la mente per domare la mente”. (Sogyal Rimpoche)
Spesso troppi impegni o relazioni non soddisfacenti generano ansia, stress e preoccupazioni nella nostra vita.
Come farvi fronte?
Come reagire allo stress e ritrovare la pace e il benessere interiore?
Come vivere una vita più serena e soddisfacente?
La meditazione è senz'altro uno strumento che può aiutarci in tutto questo.
Attraverso la pratica di alcune tecniche di meditazioni sperimenteremo come sia possibile attenuare le tensioni e il logorio della vita quotidiana, aumentare la concentrazione, ritrovare la calma e la pace interiore e una maggiore energia fisica.
4 incontri per avvicinarsi alla pratica della meditazione
1. Introduzione alla meditazione
2. Mind Clearing
3. Meditazione energizzante
4. I mantra nella meditazione
1° incontro 26 ottobre h.20.45 - 21.45
Introduzione alla meditazione: l'importanza e i benefici della meditazione, accorgimenti su come rendere più efficace una meditazione: le posture, la preparazione dell'ambiente, l'attenzione al respiro, ecc.
2° incontro 2 novembre h.20.45 - 21.45
Mind clearing: un'efficace tecnica di meditazione per liberare la mente dai pensieri e dalle preoccupazioni e ritrovare la calma, la serenità e il benessere interiore. Seguirà una meditazione guidata.
3° incontro 9 novembre h.20.45 - 21.45
Meditazione energizzante: una potente tecnica di meditazione per ricaricare mente, corpo e spirito dopo un'impegnativa giornata di lavoro o di studio. Seguirà una meditazione guidata.
4° incontro 16 novembre h.20.45 - 21.45
I mantra nella meditazione. Aumentare la concentrazione e la consapevolezza di sé. Seguirà una meditazione guidata.
Gli incontri saranno condotti dalla Dott.ssa Monia Monti, pedagogista e operatrice energetica della scuola PHYL
Sede di svolgimento
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Psytools - officine del cambiamento e delle relazioni - Via Achille Cantoni, 30 - Forlì-Cesena - 47121 Forlì
www.psytools.it 349.88.464.30