Mindfulness e Benessere - Primo livello

Ciclo di incontri settimanali di gruppo sull'esercizio della mindfulness per migliorare la propria flessibilità psicologica. Attraverso esercizi di respirazione, visualizzazione e meditazione sarà possibile imparare a non essere più agganciati da pensieri negativi ed emozioni spiacevoli evocati dai problemi di tutti i giorni. Può essere applicata dal campo sportivo a quello lavorativo, a quello familiare, sentimentale, sociale e per migliorare la gestione dello stress e dell'ansia in situazioni specifiche.

In ogni incontro sarà trattata una tematica di psicologia propedeutica agli esercizi di mindfulness che saranno proposti.

E' previsto un numero massimo di 8 partecipanti. Ci sono ancora posti disponibili.

PROGRAMMA

Giovedì 30 Ottobre – Lo Stress e i suoi effetti

Giovedì 6 Novemebre -  Fusi con i pensieri negativi

Giovedì 13 Novembre - Gestire le emozioni spiacevoli?

Giovedì 20 Novembre – Essere qui e ora

Giovedì 27 Novembre – Superare i giudizi che ci diamo

Giovedì 4 Dicembre – Ciò che conta per motivarmi 

Giovedì 11 Dicembre –  Non agire a caso  

Giovedì  18 Dicembre – E adesso? 


Per approfondimenti: http://www.firenze-psicologo.it/#!mindfulness/cz56 

http://www.act-italia.org/doceboCms/index.php?special=changearea&newArea=52

Per info e prenotazioni: 
Dott. Martino Miccoli
tel. 3403987155
martinomiccoli@yahoo.it