Mindfulness. Tecniche espressive e psicologiche

IN PROGRAMMAZIONE  MODULO MARZO 2017 CON ALCUNE PICCOLE VARIAZIONI SUL PROGRAMMA. 
CONTRIBUTI MOLTO AGEVOLATI PER STUDENTI E LAUREATI IN PSICOLOGIA. 
RICHIEDI INFORMAZIONI. 

STRUTTURAZIONE DEL CORSO
Il corso è suddiviso in 4 MODULI - Full immersion SABATO E DOMENICA 

SABATO 

MODULO I dalle 10.00 alle 13.00
dott.ssa BERNARDITA BORDAGORRY 

- Pratiche guidate di consapevolezza basata sul respiro
- Pratiche di Mindful Yoga e stretching corporeo accessibili a tutti
- Esercizi di sviluppo dell’attenzione nel quotidiano 
- Pratica di rilassamento guidato
- Camminata consapevole 
- Presentazione teorica: -Cos’è la Mindfulness
- La MBSR Mindfulness Based Stress Reduction (introduzione teorica)
- Stretching e respirazione
- Meditazione della "pausa caffè"


MODULO II dalle 14.00 alle 18.00
DOTT.SSA FLAVIA MARGARITELLI 

- Stress ed emozioni- esercizi di riconoscimento 
- Stress e lavoro- tecniche di rilassamento 
- Stress e famiglia- tecniche di individuazione nell’altro 
- Strategie di gestione dello stress- tecniche di visualizzazione guidata - L’esercizio del posto sicuro
- Conoscenza sul rilassamento progressivo di Schultz

DOMENICA 

MODULO III dalle 10.00 alle 13.00
dott.ssa AZZURRA LOCHI e dott.ssa BERNARDITA BORDAGORRY 

- Pratiche guidate di consapevolezza basata sul respiro 
- Pratiche di Mindful Yoga e stretching corporeo accessibili a tutti 
-Camminata percettiva
-Esercizi di Training Teatrale 
-Esplorazione della dimensione gruppo: l’ascolto attivo 
-Il gioco del teatro per riscoprire le proprie capacità espressive
-Dialoghi non verbali di gruppo e comunicazioni di consapevolezza 
-Esercizi e role playing per promuovere la consapevolezza nella vita quotidiana
-Improvvisazioni teatrali guidate per lo sviluppo dell’attenzione 


MODULO IV dalle 14.00 alle 18.00
dott.sse B. Bordagorry , F. Margaritelli. A. Lochi 

- Pratiche guidate di consapevolezza basata sul respiro
- Pratiche di Yoga e stretching corporeo accessibili a tutti
- Esercizi di Training Teatrale (corpo e voce /alba emoting)
- Laboratorio creativo per elaborare le proprie situazioni di stress (elementi di drammaterapia e life coaching) 
- Role playing gestione ansia

CONTRIBUTO SPESE: CHIEDI INFORMAZIONI . AGEVOLAZIONI INTERESSANTI. 

CORSO  CON RILASCIO DI ATTESTATO DI FREQUENZA.

Docenti: Dott.ssa  Bernardita Bordagorry, Dott.ssa Azzurra Lochi, Dott.ssa Flavia Margaritelli (CV docenti sul sito)