Training autogeno
27/01/2015 dalle 21:00 al 17/03/2015 alle 22:00
TRAINING AUTOGENOAttraverso l’ascolto del respiro, del corpo ed il rilassamento si può arrivare ad aumentare la conoscenza di se stessi e la consapevolezza di come stiamo momento per momento.
Entrare in contatto con il nostro corpo ed ascoltarlo può aiutare ognuno di noi a migliorare il proprio stato di benessere psicofisico. Il corpo è saggio e comunica con noi costantemente.
Il training autogeno di Schultz è una tecnica di rilassamento e concentrazione universalmente conosciuto, ed è da molti anni oggetto di studi e ricerche a livello mondiale per le varie applicazioni alle quali si presta.
Gli ambiti di applicazione sono molteplici:
- può servire ad incrementare lo studio o il lavoro;
- può migliorare le capacità di controllo e di cura dei disturbi psicosomatici più comuni (disturbi gastrointestinali, respiratori, della pelle, dell’attenzione, cardiocircolatori, sessuali, etc);
- è molto utile per gestire efficacemente lo stress e le emozioni e per autoindurre la calma;
- aumenta le proprie capacità di autodeterminazione e le prestazioni mentali
Il concetto fondamentale del Training Autogeno è, infatti, la calma, o per meglio dire il rilassamento psico-fisico, essendo mente e corpo due entità fortemente collegate.
Questo stato si raggiunge progressivamente e gradualmente attraverso i sei esercizi di base.
I primi e principali sono detti esercizi somatici perché l’attenzione mentale viene rivolta a particolari sensazioni corporee, e producono effetti in prima istanza sul corpo (soma) ed, in particolare, sui muscoli, sui vasi sanguigni, sul cuore, sulla respirazione, sugli organi addominali e sul capo.
Non richiede nessuno sforzo fisico, solamente un costante allenamento nella pratica degli esercizi che alla fine diventeranno una delle nostre abitudini quotidiane.
Il corso prevede 10 incontri
QUANDO:
10 INCONTRI, il MARTEDI’, ore 21:00 – 22:00
A partire dal 13 gennaio 2015
CALENDARIO:
13 gennaio – 20 gennaio – 27 gennaio – 3 feb – 10 febbraio – 17 febbraio – 24 febbraio – 3 marzo – 10 marzo – 17 marzo
CON CHI
Dr.ssa Vanessa Palombi - Counselor e Trainer METODO TRAINING AUTOGENO
tel: 346.43.33.133
Sede di svolgimento
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STUDIO ARMONIA Psicologia e Ben-Essere - Via Basilicata, 4a - Latina - 04011 Aprilia
info@studioarmonia.net www.studioarmonia.net 0687676120 3477996455Zona Aprilia Nord- parco Friuli. alle spalle del bar BonBon.