Presentazione Metodo RCT e Corso ISP
10/02/2015 dalle 20:30 alle 22:30 03/02/2015 12:00
Nel nostro programma particolare attenzione viene data alla consapevolezza e alla padronanza dell’atto respiratorio, al fine di comprendere la fondamentale importanza che il respiro ha per il nostro benessere, la salute, l’evoluzione personale e per gestire efficacemente le reazioni emotive.La nostra respirazione viene quotidianamente influenzata dagli stati emotivi, dai nostri pensieri e dalle condizioni fisiche.
Attraverso un particolare tipo di respirazione ed una gestione semplice ed efficace dei propri pensieri è possibile raggiungere: elevata conoscenza e consapevolezza di sé,
profondi stati di rilassamento, maggiore vitalità ed armonia psicofisica. Operando direttamente sui meccanismi somato-psichici della repressione emotiva, l’applicazione degli strumenti appresi aiuta ad avere meno tensioni e maggiore energia, più consapevolezza e più salute, più amore ed accettazione per noi e gli altri, favorendo così sia il nostro processo di autodeterminazione, che il potenziamento delle nostre qualità e talenti, lavorando sulla nostra positività.
Obiettivi e Contenuti
• L’uomo come unità psicofisica: il rapporto tra corpo, emozioni, mente e spirito
• La costruzione della sofferenza: il meccanismo di dualità mentale ed emotivo. La guida interiore.
• L’individuo e le emozioni: espressione, repressione, autocontrollo, integrazione
• Il rilassamento e la gestione dello stress attraverso la respirazione consapevole e l’amore
• Psiche-soma: comprensione dei meccanismi di base per la salute psicosomatica
• La respirazione consapevole: energetica, rilassante, anestetica, purificante
• La risoluzione delle emozioni e dei conflitti che interferiscono con il nostro successo e la nostra felicità (ansia, paura, rabbia, tristezza, risentimento, vergogna, senso di colpa)
• Le relazioni interpersonali e le emozioni a loro collegate
• Le affermazioni: un approccio cognitivo all’integrazione, per limitare l’effetto di dubbi, preoccupazioni e pensieri non proficui
• Come aumentare l’energia, la motivazione e l’entusiasmo per ciò che facciamo
• Accrescere la fiducia e l’accettazione di sé, la comprensione e la sensibilità verso gli altri, potenziando l’intuizione e la tolleranza
• Indicazioni per il lavoro a casa
Sede di svolgimento
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V.le delle rose, 31 - Udine - 33030 Campoformido
Presso Associazione Culturale Integra-Azione