La prima caratteristica che si evidenzia in tutte le tecniche di respirazione, sia occidentali sia orientali, è che preferiscono il coinvolgimento della via respiratoria nasale piuttosto che quella della bocca. Nella letteratura indiana è riportato che “solo quando i canali nasali sono liberi è possibile controllare…
Consapevolezza, Divulgazione, Mindfulness
Questi lunghi mesi di quarantena indubbiamente hanno portato a chi più e a chi meno a dover modificare la propria routine. C'è chi ha dovuto reinventarsi, chi affinare le proprie abilità, altri ancora hanno ritrovato la famiglia e sé stessi, ma purtroppo c'è anche chi ha patito e vissuto negativamente ogni…
Consapevolezza, Crescita personale, Clinica, Salute, Mindfulness
Modificare le abitudini in questi giorni di quarantena e continuare a praticarle come stile di vita La pandemia che ha colpito il nostro paese in questo momento ci ha costretti per motivi di sicurezza propri e dei nostri cari a restare chiusi nella propria abitazione. Molti si sono trovati a dover riscoprire la convivenza con l'altro…
Emergenza, Clinica, Salute, Divulgazione, Mindfulness
La Walking-Talking Therapy è uno tra i metodi più efficaci per allentare le tensioni e recuperare l’equilibrio, spesso messo a dura prova dallo stress della vita quotidiana. Camminare aiuta la concentrazione, liberandosi dalle tensioni. Attraverso questa tecnica è possibile lavorare sulle emozioni distruttive, riducendo…
Psicoterapia, Crescita personale, Mindfulness
Esiste un numero incredibilmente crescente di ricerche scientifiche che dimostrano i numerosi vantaggi della Presenza Mentale. Per osservare la concretezza del potere di questo tipo attività, basta guardare come già venga utilizzata in maniera dominante nei contesti scolastici, aziendali, ospedalieri ed istituzionali in…
Mindfulness