MBSR -Percorso di riduzione dello stress

Percorso di riduzione dello stress (metodologia Kabat Zinn)
Edizione n. 2 del 2015 - Calendario e Prenotazionin
 
L'OBIETTIVO  di apprendimento è:
• acquisire competenze pratiche specifiche per imparare ad affrontare situazioni difficili e/o stressanti; •esercitare la consapevolezza degli stati mentali , sensoriali ed emotivi:
• raggiungere uno stato di equilibrio mente/corpo attraverso la messa a fuoco e la gestione delle emozioni e dei pensieri disturbanti.
 
Il programma è stato validato da numerose ricerche e si è rivelato utile a ridurre lo stress: quale possibile attivatore di:

A. disturbi psicosomatici come colite, asma, psoriasi, acufeni, disturbi del sonno, difficoltà di memoria e concentrazione, problemi cardiaci ed ipertensione, nonché nell'acquisizione della capacità di ridurre la percezione del dolore cronico (come ad esempio  nei dolori post traumatici o legati a patologie neoplastiche)
 
B. problematiche psicologiche come ansia, depressione, disturbo ossessivo compulsivo attacchi di panico, disturbi alimentari ed insonnia.
 
C. affrontare situazioni critiche quali: separazioni, lutto, problemi di coppia, sterilità, mobbing
  
METODOLOGIA: Il corso è prevalentemente esperenziale integrato da approfondimenti teorici e di condivisione tra i partecipanti di momenti sensoriali, emotivi e cognitivi e si avvale anche di pratiche meditative  quale strumento per coltivare l'attenzione consapevole  e sviluppare  i processi attentivi neuronali. Il percorso acquista valore se completato dal partecipante con le letture e gli esercizi che vengono indicati di volta in volta per il lavoro a casa.
 
INDICAZIONI DI PARTECIPAZIONE
Il percorso MBSR è rivolto a tutti e non ci sono criteri ostativi. E’ però richiesta la disponibilità per un breve colloquio, gratuito, individuale di conoscenza per poter accertare che il corso risponda alle reali aspettative del partecipante. Sarà questa l’occasione per richiedere eventuali ulteriori informazioni del corso.
L’evento non avendo le caratteristiche di una psicoterapia può essere condiviso anche da conoscenti o parenti che manifestino interesse, sempre previo colloquio individuale preliminare gratuito.
  
PROGRAMMA: Il corso si svolge in 8 incontri della durata di 2 ore e mezza ciascuno, più un incontro intensivo di 6 ore. Gli incontri sono da frequentare in modo continuativo

CALENDARIIO: Il percorso si svolgerà i sottoriportati sabato con orario 14,30 - 17.00 (vedi nota)
Ottobre: 3, 10, 17, 24, 31  (nota: sabato 10 dalle 15,30 alle 18.00)
Novembre: 7,14, 21 dalle 14,30 alle 17.00 (nota: sabato 21 dalle 15,30 alle 18)

INTENSIVO:  Domenica 8 Novembre dalle ore 10  alle 16,30

Confermare la partecipazione   entro il giorno 25 settembre mediante il versamento della quota di 50 euro quale iscrizione al corso e notifica mediante comunicazione per email: daniela.benedetto@gmail.com.
 
Il saldo di 250 euro verrà corrisposto il primo giorno dell'incontro. A questo scopo il primo incontro sarà anticipato alle ore 14,00.
 
L'iscrizione può essere versata mediante:
- bonfico sul Conto Bancoposta (Iban: IT19M0760103200000000881011 intestato a Benedetto Daniela) 
- paypal:  daniela.benedetto@gmail.com
- ricarica su postepay n: 4023600607330893
 
Si accettano iscrizioni fino ad un massimo di 10 partecipanti -  Per ulteriori specifiche consultare anche il  seguente link