Rilassati, ascoltati, esplorati - Rilassamento in 8 incontri

Sciogli le tensioni, riduci lo stress, apri il tuo cuore

Il rilassamento è alla base del benessere e della comunicazione col nostro mondo interno. Importante è re-imparare a tornare in contatto con noi stessi, col nostro corpo, riscoprendo la differenza tra il  sentire e il pensare.
Persi nei giochi della mente ci siamo sempre piu' allontanati dal corpo, dimenticando che è nel corpo che sono immagazzinati e conservati i ricordi e i messaggi piu' antichi e profondi.
Rilassamento significa prima di tutto riportare l'attenzione al corpo e riprenderne contatto con amore: ritornare a toccarlo, ridiventare capaci di sentirlo, di ascoltarlo

Le tecniche proposte saranno:
Training Autogeno
Meditazione
Bioenergetica

 I benefici sono :
· un più profndo e rapido recupero delle energie e una diminuzione dello stress
· autoinduzione alla calma
· autoregolazione delle funzioni
. corporee involontarie
· potenziamento dell’attenzione e della concentrazione
· miglioramento della capacità di introspezione 

È consigliato per:
· Disturbi d’ansia e attacchi di panico
· Disturbi del sonno
· Disturbi di origine psicosomatica (cefalee, tachicardie, disturbi digestivi)
· Tic e balbuzie

Nello specifico per:
· gestire lo stress della vita quotidiana
· eliminare tensioni psichiche e muscolari
· recuperare velocemente la concentrazione
· migliorare la prestazione (studio, lavoro, sport)
 
Tutti i lunedi a cominciare dal 12 ottobre si propongono 8 incontri sul rilassamento dalle 18 alle 19.30 , il 5 ottobre ci sarà una presentazione gratuita alle 18.00
conduce Gilda L. Schiavoni psicoterapeuta umanista e bioenergetica, esperta tecniche di psico-corporee