Workshop antistress Percorso teorico-esperenziale condiviso e interattivo
27/09/2014 dalle 10:00 alle 19:00 22/09/2014 00:00
Conoscere le cause dello stress è senz'altro il primo passo per eliminarlo, o quantomeno ridurlo.
Può non essere semplice e immediato e richiedere impegno e conoscenza, ma in molti casi è possibile.
Quando invece la causa non può essere eliminata, l'obiettivo sarà quello di imparare a gestirne gli effetti negativi sulla nostra salute psico-fisica.
Ogni partecipante, una volta definito lo stress, sarà accompagnato in un percorso che consentirà di evidenziare le proprie cause di stress, e di misurarlo attraverso l'uso di test che aiutino anche a capire se le modalità utilizzate per fronteggiarlo siano o meno efficaci.
La seconda fase sarà dedicata all'Intervento e risponde alla domanda: cosa posso fare per stressarmi meno? Seguirà un'esperienza nella quale saranno impiegate le risorse cognitive per imparare a fronteggiare lo stress con maggior efficacia, e si apprenderà una facile tecnica di rilassamento.
Una tecnica semplice da apprendere e che può essere riprodotta ogni qual volta se ne senta la necessità.
Programma
10.00 – 11.00
Presentazione del Corso e dei Partecipanti
Lo Stress e le modalità per affrontarlo: breve introduzione teorica
11.00 – 13.00
Quanto e come mi stresso
• Prima esercitazione
• Condivisione e discussione
• Compilazione dei test
13.00 – 14.30 Pausa pranzo
14.30 – 16.30
Come leggere i risultati (individuali e riservati) dei test
Lo stimolo stressogeno come problema da risolvere
• Breve introduzione teorica
• Seconda Esercitazione
• Condivisione e discussione
16.30 – 17.00 Coffee break
17.00 – 19.00
La risposta di rilassamento
• Breve introduzione teorica
• Esperienza di rilassamento
• Commento in gruppo dell'esperienza
Conclusioni e questionario di gradimento
Conduzione del gruppo e test utilizzati
Il gruppo sarà composto da 4 persone e l'intero percorso sarà condiviso e interattivo, ad esclusione dei risultati dei test che saranno disponibili solo all'interessato. La partecipazione attiva potrà consentire la reale acquisizione di competenze utili. Test: Mesure du stress psychologique (M.S.P.) e Coping Inventory for Stressfull Situations (CISS)
Contatti cellulare 333 5383 579 oppure inviare una e-mail a: lauramarr@tiscali.it specificando nome, cognome, età, professione, motivo d'interesse al Workshop e recapito telefonico
Sede di svolgimento
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Marrucci Laura - Via Milazzo, 51 - 00185 Roma
333 5383579Via Milazzo si trova tra la Stazione Termini e la fermata Metro B di Castro Pretorio