Mindfulness trasformativa: l’attenzione consapevole per diminuire gli stati mentali negativi e coltivare le qualità.

Seminario esperienziale introduttivo alla mindfulness trasformativa.Mindfulness é una forma di meditazione di origine buddhista, ma la sua pratica non é vincolata da alcun sistema di credenze, pertanto può essere appresa da chiunque.Praticare mindfulness può essere di sostegno per chi ha uno stile di vita stressante, per chi voglia mantenere o ritrovare il proprio equilibrio prendendosi cura di sè-Può essere utile per chi soffre di pressione alta, difficoltà gastrointestinali, dolori cronici, e/o sintomatologia depressiva o ansiosa. Un'attenzione consapevole per imparare a descrivere ciò che proviamo con gentilezza, senza giudicarlo, per riconoscere emozioni e pensieri senza esserne travolti, e se e quando saremo pronti, per apportare un cambiamento.

Codice prenotazione: TO262

Relatore: Dott.ssa Erika Cialdi e Dott.ssa Ilaria Faraone