Rilassarsi con il training autogeno: la salute dalla mente al corpo

Il training autogeno di Shultz é una delle tecniche di rilassamento globale più valide e diffuse. Esso é un apprendimento graduale di una serie di esercizi di distensione e immersione (concentrazione) psichica passiva, allo scopo di portare progressivamente al realizzarsi di spontanee modificazioni del tono muscolare, della funzionalità vascolare, dell'attività cardiaca e polmonare, dell'equilibrio neurovegetativo e dello stato di coscienza. Queste modificazioni consentono a chi lo pratica di raggiungere una condizione di: 1. Riposo 2. Auto distensione (attraverso lo smorzamento delle risonanze affettive) 3. Autoregolazione delle funzioni corporee involontarie 4. Miglioramento delle prestazioni cognitive 5. Riduzione del doloreParticolarmente indicato nel trattamento dei disturbi d'ansia, disturbi del sonno e disturbi psicosomatici.

Codice prenotazione: LA525

Relatore: Dott.ssa Erica Sagnella,